Qué Fácil Ganarlo, Qué Difícil Perderlo por Ernesto Lopez Mendez; Miguel Costa Cabanillas

Ernesto Lopez Mendez;



Miguel Costa Cabanillas - Qué Fácil Ganarlo, Qué Difícil Perderlo

Ernesto Lopez Mendez; Miguel Costa Cabanillas - Qué Fácil Ganarlo, Qué Difícil Perderlo



  • Título Original: Qué Fácil Ganarlo, Qué Difícil Perderlo
  • Autor: Ernesto Lopez Mendez; Miguel Costa Cabanillas
  • Editor: Piramide
  • Fecha de lanzamiento: 23.08.2010
  • Género: Psicología y Pedagogía
  • ISBN: 9788436836585
  • El Tamaño De Archivo: 6.00MB
  • Hoja de: 296
  • Idioma del Ebooks: Español
  • Formato : PDF, EPUB

Ernesto Lopez Mendez; Miguel Costa Cabanillas con Qué Fácil Ganarlo, Qué Difícil Perderlo

El libro entra de lleno en el problema y nos adentra en los secretos de las rutas metabólicas en las cuales los nutrientes de los alimentos producen la energía que nos permite vivir y los mecanismos por los cuales el exceso de calorías acaba almacenándose en la grasa del tejido adiposo que nos aumenta el peso y la" tripa" ; desvela por qué es tan fácil ganar peso y tan difícil perderlo entre tantas circunstancias que invitan al sedentarismo, por qué fracasan las dietas restrictivas y por qué tantos intentos de pérdida de peso se saldan a menudo con la recuparación del peso perdido. De una manera didáctica a través de numerosas guías prácticas, la obra invita a reencontrarse con los placeres de comer y de moverse y sugiere cómo llevar una dieta sana y equilibrada, reducir el consumo excesivo de calorías, dormir bien para comer menos, comer despacio masticando bien, moderar las" ganas irresistibles" , limitar las opciones" en rojo" y aumentar las opciones" en verde" , vencer la tentación de" picar" , evitar comer viendo la tele, comer en platos pequeños o hacer frente a las recaídas. Ofrece también estrategias para llevar una vida más activa, caminar más que coger el coche, subir escaleras más que subir en ascensor, y para iniciar y mantener un programa de ejerci...

18.03.2019



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